穀雨 穀雨

穀雨前後,種瓜點豆

「穀雨」是指雨生百穀,也就是說穀雨時節豐沛的雨水可以來滋養稻穀生長,而且在清明過後,氣溫更回升至平均20度以上。所以穀雨大致上為更溫暖而潮濕的氣候。溫暖潮濕的氣候連帶影響人體的體溫也會微微升高,但潮濕的環境會使得身體的水分不易由毛孔散出,而使身體呈現潮濕較重的體質。此時,我們的養生重點為清熱而祛濕除濕氣。

穀雨話養生 謹防舊病再發萌

「穀雨」是開始生產茶葉的時期,進而有所謂「穀雨茶」之稱。茶葉本身性涼且利尿,可以幫助身體清熱氣且祛除濕氣。喝茶是一個當令的養生方式,在食材的選擇上薏仁、綠豆、紅豆、芹菜、芥藍菜、白扁豆、生薑、苦瓜等等,都是可以幫助清除濕氣的養生食材。

穀雨保健 健胃整腸

我們可以拍打或按摩手腕內側的內關穴,虎口的合谷穴,膝蓋眼下方的足三里來健脾利濕氣,也可消脹氣、助消化,強化腸胃功能。

方志男醫師

方志男醫師

永齡鮮生食養顧問

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國普林頓大學中醫研究所副所長、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

「穀雨」食養推薦