驚蟄 驚蟄

驚蟄聞雷,米而如泥

春雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,驚蟄節氣到了!

雨水後春雷乍動,天氣轉暖,冬眠的動物甦醒萬物萌生,春暖花開。氣溫逐漸上升,接著雨水季節後,潮濕帶有微溫的季節特性,體質屬濕氣較重的人會比較不舒服。此時節易讓人有「春困」的狀況,例:懶洋洋、無精打采、昏昏欲睡等現象。

驚蟄養生,須注意飲食不宜過

此時節仍屬春天木肝氣較旺的特性,宜疏肝理氣,不適合太過於補。需規律生活、早睡早起、多運動,更需注意脾胃的調理,飲食可選幫助體內濕氣的排除。例:蕎麥、薏仁、赤小豆、白扁豆、山藥、冬瓜、生薑、蔥等也可改善怯濕氣。

方志男醫師

方志男醫師

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國普林頓大學中醫研究所副所長、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

「驚蟄」食養推薦