小雪 小雪

小雪雪滿天, 來歲必豐年

農民曆有紀載,「小雪」有三候:「一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。」表示小雪是入冬後,氣候變化較大的時期。在台灣,小雪時期可能會有高溫的情形,俗稱「十月小陽春」。小雪節氣,氣候和溫度開始急遽下降,在較北方之地即開始降雪。台灣某些高山地區,在此時也可能會有初雪的景象。

小雪天氣善變,溫補補血氣 多曬太陽好心情

天氣驟冷又偶有高溫的氣候,非常容易造成感冒,需多注意穿著保暖,減少熬夜和過度疲勞。飲食上建議要減少冷食,切勿吃太多寒性水果,而造成腸胃不適。平時可食用黑豆、生薑、豆鼓、蔥、枸杞、紅棗、黑棗等非燥熱性食材來暖身禦寒。亦可在上背部輸穴處按摩,並指壓風池、風門、肺俞等穴位;或以吹風機將上背部吹暖。

在此初冬之際,善變的天氣很容易影響人的身心狀況。例如憂鬱症患者在陰冷晦晴的氣候變化下,很容易發病或加重病況,此時我們在生活上的調養,可參考以下幾點:

  • 調整心態,積極參予戶外活動
  • 多走到戶外曬太陽,保持情緒的穩定
  • 飲食方面,可以多吃熱量較高,有助於健腦活血的食物,如羊肉、牛肉、乳類、魚類、香蕉、薑等等。
  • 可配合操作肝經經絡的指壓按摩
方志男醫師

方志男醫師

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

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