處暑 處暑

處暑天還暑,好似秋老虎

「處暑」是一年24節氣中第14個節氣,意思是指暑氣逐漸消退而進入秋季的氣候。在台灣則有「秋老虎」的說法,表示雖進入秋季而還會有熱天氣的時候,環境的溼氣下降,比起大暑的高濕狀態乾早許多。 雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,處暑容易引發風寒或風熱的感冒。在溫度逐漸降低的情況下,有些本身體質就偏向燥熱的體質的人,也容易發生皮膚乾燥、鼻腔乾燥、口乾、大便乾的「秋燥癥」,所以不容小覷秋老虎的威力。

處暑養生,飲食可添辛溫食材調和食物性味

處暑節氣特點為晝熱夜涼,秋燥,所以在生活上的飲食調養方向可以著重在如何有良好的睡眠以及如何預防秋燥。睡眠部分可食用銀耳、百合、蓮子、桂圓、香蕉、黃豆等食材。預防「秋燥」則有蜂蜜、番茄、黑木耳、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、梨、蘋果、玉米、甘蔗、紅棗、枸杞等食材。在烹調上也建議加入些許辛溫的食材,如生薑、薑黃、蒜、或桂圓、芝麻、花椒、辣椒等來調和食材的性味,不要過於寒涼,才會有健康的元氣喔!

方志男醫師

方志男醫師

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國普林頓大學中醫研究所副所長、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

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