處暑 處暑

處暑天還暑,好似秋老虎

處暑│連續2週 節氣由來與狀態

一年24節氣中第14個節氣「處暑」,指的是此時節暑氣逐漸地要消退而轉入秋季氣候。在台灣則有這時仍暑氣炎炎產生「秋老虎」的一段炎熱時期,表示雖進入了秋天但天熱天之氣仍未退散,但環境中溼氣也些微下降,比起大暑的極度高濕的天氣,稍有微乾了一些。


處暑│連續2週 身心平衡這樣做

午後雷陣雨,雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,處暑時期容易產生感冒或風熱不適。溫度漸降低,若體質本偏向燥熱之人,也易產生皮膚、鼻腔乾燥、口乾舌燥或便祕的「秋燥」徵狀,此時也極易發生腸胃炎,故持續好抗燥就是做好體內、外的滋潤補充。


處暑│連續2週 餐桌的道理在這裡

★方醫生節氣食養叮嚀

秉持「因時而食」的食養方式,依節氣特性來吃喝食飲,處暑最容易的就是晝熱夜涼、秋燥,所以調養方向可著重如何保持良好睡眠&持續抗秋燥。可多食用:銀耳、百合、蓮子、桂圓。「抗燥」則有:蜂蜜、菊花、黑木耳、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、梨、玉米、紅棗、枸杞等食材。


★方醫生滋潤湯品建議

處暑節氣屬「秋燥」,中醫臟腑理論上,秋天主肺。因此,方醫師推薦食用 枸杞菊花湯 來持續抗秋燥。 處暑時節偶有午後雷陣雨,以及秋老虎的天氣,著重潤肺益氣,清體內的熱。枸杞菊花茶含有多種天然的抗氧化成分,能滋潤肌膚對皮膚有益,清熱,緩解眼部疲勞、調節情緒令人放鬆。 但老人、兒童、傷寒感冒者、孕婦、過敏體質者、寒性體質者等脾胃較虛弱、身體敏感的人較不適飲用枸杞菊花茶,還請觀察酌量。

方志男醫師

方志男醫師

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國普林頓大學中醫研究所副所長、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

「處暑」食養推薦