立秋 立秋

貼秋膘,補苦夏。

立秋的氣候是由熱漸涼的轉折節氣,陽氣漸收﹑陰氣漸長。暑熱減少,溫度也跟著減少,在這個時候最容易感染流行性感冒,也容易發生皮膚過敏、流鼻血、咳嗽等症狀,甚至會有肝火旺盛而導致便秘等情況產生。

消暑清熱、滋陰潤燥

立秋開始氣候漸涼,但在大暑之後而存有燥熱之氣,所以我們養生的方向,主要以養陰益氣潤燥為主。在食物的挑選上,我們可以多食用酸味食材,如蘋果、橄欖、枇杷、石榴、柚子,滋養肝來預防肺氣太盛而損傷肝。應減少辛辣的攝取,如薑、蔥、辣椒等,避免容易上火、耗氣傷津,而使身體乾燥、皮膚粗糙。除此之外亦可多攝取如蓮藕、枸杞、白菜、梨、黑木耳、蜂蜜、芝麻、海參、鱉等養陰潤燥盛品。

方志男醫師

方志男醫師

學經歷

國興中醫診所 院長、台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、立法院醫務室駐診醫師、名漾中醫診所主治醫師、美國普林頓大學中醫研究所副所長、美國加州針灸醫師、黃春麗耳醫學專家醫師、中西結合神經醫學會秘書長、中醫癌症醫學會理事、遼寧中醫藥大學醫學博士、中央大學物理學碩士

主治項目

癌症輔助治療、中風後遺症、不孕症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、婦科雜病、肝膽腸胃病、痛風、糖尿病、心臟病、青春痘、五十肩、腕隧道症候群、失眠、睡眠呼吸中止症

「立秋」食養推薦